Hvordan kvinner og menn håndtere utmattelse annerledes

Høye krav i yrket, idealiserte forbilder som foreldre og urealistiske forventninger til seg selv føre til at flere og flere mennesker til å føle seg «brent ut», de lider av den såkalte burn-out syndrom. Men menn og kvinner avtale med emosjonell utmattelse annerledes.

Forskjellene mellom kjønnene i burn-out syndrom har å gjøre med det faktum at menn og kvinner reagerer ulikt på stress og belastning, enten på jobb eller i familien. Dr. Andreas Hagemann, spesialist i psykiatri og psykoterapi, forklarer i et intervju med t-online, som fører til er bak det, og hvordan de berørte finne sin mentale balanse igjen.

Dr. Andreas Hagemann: Som navnet burn-out antyder, dette er en dyp psykologisk og fysisk tilstand av utmattelse. Dette er først og fremst utløst av høye, for det meste profesjonelle krav, dvs. kronisk stress over en lengre periode. Hvis venstre ubehandlet, utbrenthet kan slå inn i en depresjon hvis symptomene er uttalt.

Så er utbrenthet og depresjon er to forskjellige sykdommer?

Utbrenthet og depresjon er lignende symptomer, slik som mangel på stasjonen, glede og mot, tap av energi, indre og følelsesmessig tomhet. De er derfor vanskelig å skille fra hverandre. Men begge sykdommene er ikke det samme. De krever ulike terapeutiske tiltak, fokus for behandlingen er forskjellig. En selvstendig diagnose for en burn-out ikke eksisterer ennå.

Hvem er oftere rammet av utbrenthet-kvinner eller menn?

5,2 Prosent av alle kvinner lider en brenne-ut i livet. I henhold til Federal Center for Health Utdanning, menn står for bare 3,3 prosent. Det bør imidlertid tas hensyn til at kvinner er mye mer sannsynlig å løse sine over-demand situasjonen og søke profesjonell hjelp tidligere. Selvfølgelig, dette fører også til det faktum at du er i økende grad diagnostisert med psykiske plager som for eksempel en burn-out.

Som personlighet typer vanligvis har en økt risiko for utbrenthet?

Ofte påvirket, er «uselvisk», performance-orientert og ansvarlige mennesker, så vel som perfeksjonister. Å ta det litt mer med ro, ikke alltid ønsker å gjøre alt 150 prosent og lytte mer til dine egne behov-det er derfor den grunnleggende forebyggende tiltak er også. Det er viktig å gjøre dine egne stress klare grenser og å rette dine egne krav og forventninger tilsvarende.

Menn og kvinner har vanligvis samme utbrenthet fører til?

Stadig høye krav i arbeidslivet holde oss i uvisshet, uavhengig av kjønn. Den økende kompleksiteten av daglige oppgaver, digitalisering og konstant tilgjengelighet krever vår oppmerksomhet og ofte overvelde oss – spesielt når arbeidsoppgavene er stadig funnet å være uhåndterlig eller ubehagelig.

Hva øker risikoen for utbrenthet hos kvinner?

Mange kvinner blir møtt med et vell av komplekse oppgaver og utfordringer på grunn av flere belastning på barnet, husholdning og yrke. 75 Prosent av kvinner føler seg konstant tidspress som en byrde, sier Müttergenesungswerk. Flere legger ofte fører til en permanent overbelastning. Fortsatt dominerende klassisk forbilde av den dedikerte og alltid selvoppofrende mor – samtidig som de forventer å være i tillegg er faglig engasjert og vellykket-ofte øker den eksisterende press for å utføre. For å møte disse forventningene, mange kvinner underordnet sine egne ønsker og behov. Enslige mødre er spesielt belastet.

Hva gjør en hyppig overbelastning bildet ser ut som menn?

Menn må alltid være sterk og vellykket i deres selvbilde. Overanstrengelse eller emosjonelle impulser er et hinder og ikke forankret i self-image: Gjennom overdreven faglig engasjement, jeg vise alle at jeg har «den på». Jeg ønsker å gjøre alt perfekt, føler ansvar for alt. Feil er noe for andre, og den neste karriere trinn er allerede planlagt. På grunn av høy faglig identifikasjon og ofte vellykket self-verdi stabilisering, kan det ta lang tid for folk å brenne ut. Dette er ofte utløst av tap av identifisering med arbeidet, for eksempel ved en endring av ansatte eller ledere. På grunn av tap av identitet og selvfølelse forårsaket av dette, er jeg ikke lenger klarer å møte mine egne krav.

Hvilke symptomer tyder på en burn-out?

Flere og flere mennesker til å føle seg overveldet og utmattet av hektisk tempo, stress og press for å utføre. Men bare et fåtall som ikke lenger føler seg opp til de økende kravene har lidd av utbrenthet. Det blir kritisk når de som er berørt kan ikke lenger slå av og regenerere, når arbeidet dominerer å tenke og handle. Dilemmaet her: Spesielt i den innledende fasen, til tross for sin hyperaktivitet, lider stadig tvil om deres prestasjoner. De prøver å balansere dette i konflikt med enda mer engasjement og forpliktelse.

Og det er ingen tid til å lade batterier…

Nøyaktig. Ting er neglisjert som gir styrke og energi og fylle ens egne ressurser. Selv tidligere kjæreste hobbyer eller møter med familie og venner er falt bak mer og mer. For dette, mer ofte ty til alkohol eller en sigarett for å «stenge». En følelse av mistillit, nytteløse og fortvilelsen sprer seg. I tillegg er det ofte kynisme og en følelse av å være fremmed for seg selv.

Når er en burn-out allerede godt avanserte?

Til slutt, på grunn av den dype emosjonelle, psykiske og fysiske tilstand av utmattelse, så er det ofte knapt mulig for de berørte å oppfylle daglige forpliktelser. Sosial tilbaketrekning og fallende empati er andre typiske symptomer. I tillegg, i noen tilfeller er det fysiske plager som for eksempel hode og rygg smerter, søvnforstyrrelser eller tarm problemer. I utgangspunktet, de klager forskjellige fra pasient til pasient.

Gjør burn-out symptomer manifestere seg annerledes hos kvinner og menn?

Det er noen grunnleggende forskjeller mellom kjønnene. I mange tilfeller er, imidlertid, emosjonalitet er endret i kvinner, og det er en enklere offensibility. Selv småting føre til en overdreven følelsesmessig reaksjon eller en følelsesmessig sympati er fraværende. Som et resultat, har de en tendens til å trekke seg tilbake sosialt. I menn, tvert imot, det er en redusert toleranse for stress og, som et resultat, økt irritabilitet og mer aggressiv atferd. Også potensial for misbruk,-spesielt av alkohol, er mer uttalt hos menn enn hos kvinner. I tillegg er de ofte tilflukt i overdreven atferd, for eksempel i idrett.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *